Poco conocidos hechos sobre pausas activas divertidas de 5 minutos.
En mi caso, tras probar muchas alternativas, el formato que mejor me funciona es usar un temporizador analógico que ajusto para que suene cada 25 minutos y tenerlo a la traza. Uso el de la foto de este artículo. Si te interesa, puedes comprarlo en Amazon.La rotación de hombros es ideal para liberar la tensión acumulada en la parte superior del